Bespaarcalculator: wat levert overstappen jou op?

Hoe rekenen we dit uit?

Voor bier gaan we uit van een gemiddeld blikje of glas van 300ml: zo'n 130 kcal voor de gewone variant tegenover 80 kcal voor de alcoholvrije versie, een verschil van 50 kcal per glas. Voor wijn gaan we uit van een standaardglas van 100ml: ongeveer 85 kcal gewoon tegenover 30 kcal alcoholvrij, een verschil van 55 kcal per glas. Deze cijfers zijn gemiddelden — het exacte getal verschilt per merk, zie onze uitgebreide calorieënvergelijking voor bier.

Voor de alcoholeenheden gaan we uit van de gangbare vuistregel dat één standaardglas (bier of wijn) ongeveer één eenheid alcohol bevat. Het lichaamsvet-equivalent is berekend met de vuistregel dat 1 kilo lichaamsvet ongeveer 7700 kcal energie vertegenwoordigt — een indicatie, geen garantie, want het uiteindelijke effect hangt ook af van je totale voeding en beweging.

Waarom wij dit een eerlijke berekening vinden

We rekenen bewust met het verschil tussen gewone en alcoholvrije dranken, niet met een absoluut "gezond"-label. Sommige alcoholvrije dranken bevatten namelijk extra suiker om het gemis aan alcohol in de smaak te compenseren, wat een deel van de kcal-winst weer teniet kan doen. Deze calculator laat zien wat de overstap gemiddeld genomen oplevert — niet wat één specifiek merk doet. Twijfel je over een concreet product, check dan het etiket of lees of alcoholvrij ook gezond is.