Mag je alcoholvrij drinken tijdens de zwangerschap?
Een glas alcoholvrije wijn of bier lijkt een veilige manier om toch mee te toosten tijdens de zwangerschap. Maar "alcoholvrij" betekent niet altijd 0,0% — en dat maakt voor deze specifieke situatie wel degelijk verschil.
Het officiële advies: geen alcohol
Volgens het Trimbos-instituut is er geen veilige ondergrens vastgesteld voor alcoholgebruik rond de zwangerschap. Het advies is dan ook simpel: drink geen alcohol als je zwanger bent of zwanger wilt worden. Het Voedingscentrum en RIVM sluiten zich hierbij aan.
Waarom "alcoholvrij" niet altijd 0,0% is
In Nederland gebrouwen bier mag alleen "alcoholvrij" heten bij maximaal 0,1% alcohol. Producten die volgens de Europese norm zijn gemaakt, mogen tot 0,5% alcohol bevatten en toch als alcoholvrij verkocht worden. Voor de meeste mensen is dat verwaarloosbaar, maar tijdens de zwangerschap ligt dat anders.
Het advies van ALCOHOLinfo.nl is dan ook: kies tijdens de zwangerschap alleen voor dranken die expliciet met "0,0%" zijn gelabeld, niet alleen "alcoholvrij". Dat percentage staat meestal duidelijk op het etiket of blikje vermeld.
Waar moet je op letten?
- Check altijd het exacte percentage op het etiket, niet alleen de term "alcoholvrij" op de voorkant.
- Nederlandse bieren zijn met 0,1% al vrij veilig, maar 0,0%-varianten geven meer zekerheid.
- Bij geïmporteerde alcoholvrije wijn of gin-alternatieven is de kans op een hoger restpercentage (tot 0,5%) groter.
- Twijfel je? Neem dan contact op met je verloskundige of huisarts voor persoonlijk advies.
Conclusie
Alcoholvrij bier of wijn kán een veilige keuze zijn tijdens de zwangerschap, maar alleen als je specifiek let op producten die 0,0% op het etiket vermelden. "Alcoholvrij" alleen is geen garantie voor nul alcohol.
Benieuwd welke merken expliciet 0,0% zijn? Bekijk onze vergelijking van alcoholvrij bier en check altijd het etiket van het specifieke product.